5 dấu hiệu của làn da khoẻ mạnh

Nếu các nàng có làn da đẹp và khỏe mạnh, các nàng sẽ quan sát mọi người trầm trồ về làn da đẹp của các nàng và hỏi về công thức bí mật. Và khi chúng ta cảm thấy vui vẻ và nhiệt tình, thì làn da, mái tóc và móng tay của chúng ta sáng mịn hơn với sự tự tin.

Khi không có làn da khỏe mạnh, chúng ta sẽ bỏ qua chúng hoặc nỗ lực cải thiện chúng vì chúng mình biết tác động tiêu cực của chúng đối với bản thân, kể cả sự tự tin, tâm trạng, các mối quan hệ và đôi khi là cả hiệu quả làm việc, học tập của chúng ta.

Nhưng để có được làn da sáng khỏe thì không thể đạt được nếu chúng mình chăm sóc theo một cách nhanh chóng. Bên ngoài của chúng ta, tức là làn da và vẻ ngoài, ảnh hưởng đến bên trong, tâm trạng và sức khỏe của chính bản thân. Và những gì chúng ta đưa vào bên trong —dinh dưỡng của chúng ta — sẽ thể hiện ra bên ngoài.

Vì vậy, trước khi chúng ta tìm cách làm đẹp da, hãy nói về việc làn da khỏe, đẹp sẽ trông như thế nào?

1. Làn da đều màu

Da của chúng ta phải có màu sắc nhất quán bất kể nước da của mình là gì. Không quan trọng da trắng, da ngăm hay đen; sự đồng đều của tông màu da là điều khiến chúng ta trông “toả sáng” hơn. Sự chuyển màu phải liền mạch, hài hòa với phần còn lại của da mặt.

2. Độ ẩm tốt

Chúng ta sẽ biết được làn da có đủ độ ẩm khi chạm vào có cảm giác mềm mại. Một cách khác để biết liệu làn da có được ngậm nước hay không là khi da chúng mình bật trở lại (có độ đàn hồi) khi tay ấn vào và thả ra. Lúc đó chúng ta biết rằng hàng rào lipid được bảo tồn tốt và sự mất nước qua biểu bì đang chỉ ở mức tối thiểu (không đáng lo).

3. Kết cấu mịn

Làn da khỏe mạnh trông mịn màng và cảm thấy mịn màng. Nếu nhìn kỹ vào gương, chúng mình sẽ nhận thấy lỗ chân lông có bố cục đồng đều và các đỉnh nhỏ xung quanh nang lông (Khuôn mặt của chúng ta có một lớp lông mịn, gần như không thể nhìn thấy bằng mắt thường). Lỗ chân lông nhỏ, se khít và sờ vào có cảm giác mịn màng.

4. Phản chiếu ánh sáng

Da của chúng ta không quá khô, không nứt nẻ cũng không quá nhờn. Các lỗ chân lông được đóng lại. Điều này làm cho ánh sáng chiếu vào mặt sẽ truyền ngược trở lại theo đường thẳng thay vì tán xạ, để người khác nhìn vào gương mặt của chúng ta và có thể thấy làn da của chúng ta tỏa sáng và rạng rỡ.

5. Cảm giác bình thường

Chúng mình sẽ cảm thấy bình thường khi làn da khỏe mạnh, sẽ không có bất kỳ cảm giác kỳ lạ như căng, rát và ngứa nhé.

Để có được làn da khoẻ mạnh:

1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống là một phần quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Các loại quả như: Việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, cải xoăn, socola đen… có chứa hàm lượng chất chống oxy-hóa cao, tránh lượng đường tăng vọt có thể làm hỏng collagen. Ngoài ra, còn giúp da trẻ trung và tránh các thực phẩm chế biến sẵn gây viêm và có thể làm hỏng collagen và sợi đàn hồi trong da của chúng mình. Nhớ là nên uống nhiều nước nữa nhé.

2. Luyện tập thể thao

Tập thể dục rất tốt cho cơ, xương, khớp và não của chúng ta. Chúng cũng tốt cho làn da của chúng mình. Khi tập thể dục, lưu lượng máu tăng lên khắp cơ thể, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Cơ thể chúng ta tự phục hồi khi nằm ngủ. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy những người khỏe mạnh ngủ từ 7 - 9 giờ mỗi đêm có làn da hoạt động tốt và khỏe mạnh hơn. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc để giữ cho cơ thể và làn da được khỏe mạnh.

4. Đừng hút thuốc

Những người hút thuốc thường già đi sớm, da không đều màu và nếp nhăn sâu hơn. Đó là do khói thuốc lá làm tổn thương collagen, khiến da trở nên khô và kém đàn hồi. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.

5. Giảm căng thẳng

Căng thẳng kích hoạt giải phóng các hormone phá vỡ collagen và đàn hồi, làm lão hóa làn da và khiến da trông xỉn màu. Căng thẳng cũng có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến nổi mụn.

6. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Tia nắng sẽ có ảnh hưởng nhiều hơn là làm da chúng ta bị rám nắng. Bức xạ tia cực tím từ mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đốm nâu và ung thư da. Hãy bảo vệ làn da bằng kem chống nắng và quần áo bảo hộ nhé.

7. Giữ làn da sạch sẽ

Giữ cho làn da sạch sẽ rất quan trọng vì như vậy sẽ giúp làn da của chúng ta được thở. Đó là lý do tại sao nên rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Hãy sử dụng nước ấm (không nóng) và hạn chế thời gian tắm. Tiếp xúc kéo dài với nước nóng thực sự có thể làm da bị mất nước. Ngoài ra, hãy nhớ thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng để giúp làn da được ngậm nước.

8. Giữ ẩm

Kem dưỡng ẩm giúp phục hồi lớp da ngoài cùng về trạng thái tự nhiên. Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày giúp duy trì các tế bào khỏe mạnh và hàng rào độ ẩm cho làn da. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa ngứa và phát ban do da khô quá mức, đặc biệt là khi chúng ta đang ngày càng thêm tuổi. Nhớ là thoa kem dưỡng ẩm lên mặt và cả cơ thể nhé.

9. Tránh các sản phẩm có mùi thơm nếu làn da nhạy cảm hoặc bị chàm

Nếu mắc những bệnh này, các nàng có thể nhận thấy ít bùng phát hơn nếu tránh các sản phẩm có mùi thơm. Hãy tìm những loại xà phòng, chất dưỡng ẩm và bột giặt không có mùi thơm nhé.

10. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu

Nên thăm khám bác sĩ da liễu nếu gặp tình trạng bất thường trên da cả nhà nhé.