8 cách để duy trì vẻ ngoài trẻ trung

Một nghiên cứu gần đây của Đức cho thấy sự xuất hiện của làn da trên ngực, bàn tay và cánh tay của phụ nữ, ảnh hưởng rất lớn đến việc họ được coi là bao nhiêu tuổi. Nói cách khác, không chỉ khuôn mặt của chúng ta mới phải lo lắng về việc già đi mà làn da cũng vậy.

Không có gì phải bàn cãi rằng lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu chúng ta phải già đi, tại sao không làm mọi cách để trì hoãn nó càng lâu càng tốt? Hóa ra không chỉ gen của mình và ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn già đi nữa đó. Hãy đọc tiếp 8 cách để duy trì vẻ ngoài trẻ trung nhé!

1. Tránh ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời hại da

Mặc dù sự thật là ánh nắng mặt trời không phải là yếu tố duy nhất tạo nên vẻ ngoài tổng thể của làn da, nhưng chúng đóng một vai trò rất lớn. Trên thực tế, tổn thương do tia UV của mặt trời (tia UVA và UVB) là nguyên nhân gây ra khoảng 90% các dấu hiệu lão hóa rõ rệt trên. Tia UV phá vỡ chất đàn hồi trên da của chúng mình, gây ra vẻ ngoài chảy xệ và xỉn màu, nếp nhăn, đốm đồi mồi, da không đều màu, v.v.

Luôn luôn và luôn luôn bôi kem chống nắng chất lượng tốt, với chỉ số SPF ít nhất là 30 và đảm bảo rằng đó là loại kem chống nắng phổ rộng - nghĩa là nó giúp ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Hãy nhớ rằng tia nắng sẽ không chỉ xuất hiện khi trời nắng, vì vậy hãy nhớ bôi kem chống nắng hàng ngày. Và hãy nhớ bôi lại sau mỗi 3-4 giờ để được bảo vệ tối đa.

2. Uống nhiều nước

uống nước giúp đẹp da

Một mẹo khác để có làn da trẻ trung hơn là hydrat-hóa. Cả nhà nên nhắm tới 8 ly nước lọc mỗi ngày để giữ cho làn da trông rạng rỡ và hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Mất nước có thể nhanh chóng khiến làn da của chúng mình trông khô và xỉn màu - làm nổi bật nếp nhăn và lão hóa. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ bổ sung các mô và tế bào cho làn da, giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn nhé.

3. Nghỉ ngơi đủ

Một chìa khóa khác để duy trì vẻ ngoài trẻ trung chỉ đơn giản là nghỉ ngơi một chút! Khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ liên tục tiết ra các hormone thúc đẩy quá trình thay đổi và đổi mới tế bào. Hãy tận dụng thời gian này để làm lợi thế cho bản thân - đây là lúc chúng ta nên sử dụng các hoạt chất chống lão hóa như retinoid và axit beta hydroxy, cả hai đều là chất tẩy da chết và xóa nếp nhăn mạnh mẽ. Nhưng hãy nhớ rằng những điều này làm tăng độ nhạy cảm của làn da với ánh sáng mặt trời, vì vậy hãy thận trọng hơn với ánh nắng.

ngủ đủ giấc giúp đẹp da

Bên cạnh đó, hãy cân nhắc nâng cấp lên vỏ gối satin mềm mại. Theo thời gian, việc sử dụng các loại vải cứng hơn, chẳng hạn như cotton, có thể góp phần làm phân hủy collagen trên da, dẫn đến nếp nhăn.

4. Chọn kem phù hợp

Mặc dù nước giúp làn da của chúng mình được ngậm nước từ trong ra ngoài, nhưng chúng ta cũng có thể hỗ trợ bằng cách đảm bảo sử dụng đúng loại kem dưỡng ẩm một cách nhất quán. Da đủ nước không chỉ trông đẹp hơn mà còn khỏe hơn và có khả năng chống lại mọi chất kích ứng tốt hơn.

Kem dưỡng ẩm bao gồm hai thành phần giúp làn da của chúng ta cảm thấy mềm mại và dẻo dai là: Humectants - chất hút ẩm, hút nước từ không khí vào da và là chất làm mềm, giúp tăng cường hàng rào lipid cho da và giữ độ ẩm. Kem và kem dưỡng ẩm (moisturizers) tuy không phải đều được tạo ra như nhau.

Điều quan trọng là chúng ta sử dụng các sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng, có khả năng hấp thụ và thẩm thấu vào da tốt hơn, đồng thời có hoạt chất cao hơn, để mang lại kết quả tốt nhất và được hỗ trợ bởi các nghiên cứu đã được chứng minh là có tác dụng điều trị và bảo vệ da.

Những sản phẩm chăm sóc da ở cấp độ lâm sàng mang lại kết quả này chỉ được bán tại các nơi uy tín và cấp phép của Sở Y-tế như chúng tôi là một điển hình.

5. Ăn chế độ ăn nhiều thực vật

Lợi ích của chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả là rất nhiều. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh và giữ cho cơ thể chúng mình luôn trẻ trung, cả bên trong lẫn bên ngoài.

Bổ sung trái cây, rau củ giúp đẹp da

Trái cây và rau quả cũng làm tăng lượng chất dinh dưỡng thực vật hấp thụ, giúp cơ thể tránh khỏi tác hại của các gốc tự do có trong môi trường. Nhằm mục đích ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chủ yếu là trái cây và rau quả, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, tốt cho sức khoẻ.

6. Hãy thể dục thể thao

Duy trì các hoạt động tích cực rất hữu ích trong việc duy trì cân nặng hợp lý, nhưng các nàng có biết rằng điều đó đã được chứng minh là giúp chúng ta trông trẻ hơn không? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục mạnh mẽ, đặc biệt là luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào của chúng mình gần 10 năm.

Nhưng lợi ích không dừng lại ở đó - tập thể dục còn làm tăng lưu lượng máu, di chuyển oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng khắp cơ thể, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức mạnh và khối lượng cơ bắp, điều này cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể kéo dài tuổi thọ của các nàng thêm nhiều năm nữa đó.

7. Thiết lập một thói quen tốt

Mặc dù có thể thực hiện một số bước để giúp khắc phục tổn thương trên da, nhưng việc ngăn ngừa tổn thương trước khi chúng bắt đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều. Hãy tạo thói quen chăm sóc da tốt thành thói quen hàng ngày của chúng ta nhé.

Hãy cố gắng sử dụng sản phẩm tẩy rửa và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, đồng thời đảm bảo rằng các nàng đang sử dụng các phương pháp điều trị và huyết thanh phù hợp với loại da và nhu cầu của mình. Và hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để tăng độ đàn hồi cho da và giữ ẩm cho da nhé.

8. Hạn chế rượu và caffeine

Mặc dù chúng ta biết rằng, cả rượu và caffeine đều có thể có lợi cho sức khỏe khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nhưng quá nhiều có thể tàn phá làn da của chúng mình đó. Cả hai đều có thể làm cơ thể các nàng bị mất nước và lấy đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Điều tệ hơn nữa là một số tác động này có thể tồn tại vĩnh viễn.

tiêu thụ quá nhiều cà phê cũng không tốt cho da

Không có gì thay thế được việc chăm sóc tốt cho làn da và cuối cùng chúng sẽ cho thấy cách các nàng đối xử với chúng. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào về việc chăm sóc làn da của mình hoặc muốn được giúp đỡ để làn da đẹp hơn, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ nhé.

Chúc cả nhà luôn xinh.


CÔNG TY TNHH VIBAN

Địa chỉ: 243/9/12Q Tô Hiến Thành P. 13, Q. 10, TPHCM

SĐT: (028) 38 636 028 - Fax: (028) 38 636 192

Hotline: 0985 264 269

Email: congty.viban2017@gmail.com