Cách giảm lão hóa da sớm

 1. Lão hoá da:

Nhiều thứ khiến làn da của chúng mình ngày càng xuống cấp. Trong đó một số điều chúng ta không thể làm gì được; nhưng có nhiều thứ mà chúng ta có thể tác động để cải thiện.

Một điều mà chúng ta không thể thay đổi đó là quá trình lão hóa tự nhiên. Theo thời gian, tất cả chúng ta đều có những nếp nhăn hiện rõ trên khuôn mặt. Việc khuôn mặt của chúng ta mất đi vẻ trẻ trung là điều tự nhiên.

Ngoài ra, càng về sau da của chúng mình càng trở nên mỏng hơn và khô hơn. Gen của chúng ta kiểm soát phần lớn thời điểm của những thay đổi này xảy ra. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này gọi là “lão hóa nội tại”.

Sự lựa chọn về môi trường và lối sống của chúng ta có thể khiến làn da bị lão hóa sớm. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa bên ngoài”. Bằng cách thực hiện một số phương pháp phòng ngừa, chúng ta có thể làm chậm tác động của loại lão hóa này lên da nhé.

2. Cách giảm lão hóa da sớm:

Các bác sĩ da liễu cung cấp cho chúng ta những lời khuyên sau:

• Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Dù dành một ngày ở bãi biển hay chạy việc vặt, thì việc chống nắng là điều cần thiết. Chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách ở dưới bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím - và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước. Nên thoa kem chống nắng hàng ngày lên tất cả những vùng da không được quần áo che phủ. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn chỉ số chống tia cực tím (UPF).

• Nếu đang hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Chúng gây ra nếp nhăn và làn da xỉn màu, tái nhợt.

• Tránh biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại. Khi thực hiện một biểu hiện trên khuôn mặt, chúng ta đang co các cơ bên dưới. Nếu liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, những đường này sẽ trở thành vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm nếp nhăn do nheo mắt.

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều trái cây (ít ngọt) và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa những tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

• Uống ít rượu hơn. Rượu làm da thô ráp. Chúng làm da mất nước và theo thời gian sẽ làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng mình trông già hơn.

• Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngược lại, điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

• Làm sạch làn da một cách nhẹ nhàng. Việc chà sạch da có thể gây kích ứng da. Kích ứng da sẽ làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da.

• Rửa mặt 2 lần/ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều. Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, sẽ gây kích ứng da, vì vậy cần rửa sạch da càng sớm càng tốt khi đổ mồ hôi nhiều sau khi hoạt động mạnh hoặc đi bên ngoài về.

• Thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.

• Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng rát. Khi da bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng.

Ngay cả những bạn đã có dấu hiệu lão hóa da sớm cũng có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi lối sống. Bằng các cách trên, chúng ta tạo cơ hội để sửa chữa một số tổn thương. Những ai ngừng hút thuốc thường nhận thấy làn da của họ trông khỏe mạnh hơn.

Nếu các dấu hiệu lão hóa da làm chúng mình phiền lòng, hãy gặp bác sĩ da liễu da liễu nhé. Các phương pháp điều trị mới và các quy trình ít xâm lấn hơn để làm mờ nếp nhăn, làm săn chắc da và cải thiện làn da đang mang lại cho nhiều người làn da trẻ trung hơn đấy.