6 Loại thực phẩm giúp tái tạo da thần kỳ

Tái tạo da là quá trình thay đổi đáng kể của các tế bào da, hình thành tế bào mới. Điều quan trọng lúc này là làm sao để tế bào mới khỏe mạnh, làn da luôn rạng rỡ. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Cà rốt

Chứa vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Ăn cà rốt còn giúp hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể, giúp tái tạo làn da, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Uống 2-3 ly nước ép cà rốt mỗi tuần giúp bổ sung kali duy trì độ ẩm cho da. Cà rốt còn tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể trước tác hại của tia cực tím.

Dưa chuột

Không những bổ sung nguồn vitamin dồi dào, A, B1, B2, C mà còn cung cấp các chất vi lượng quan trọng cho cơ thể như sắt, iod,… giúp làm đẹp da mặt. Dưa chuột là một trong những thực phẩm làm đẹp da hữu hiệu như: Bảo vệ da luôn mịn màng, trẻ đẹp, làm chậm sự hình thành các nếp nhăn.

Cà chua

Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn Lycopene, chất chống oxy hóa giúp da tránh khỏi các tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Cà chua có tác dụng tái tạo làn da, làm dịu vết cháy nắng, tiêu diệt mụn mang đến cho bạn một làn da khỏe đẹp, mịn màng.

Ổi

ổi là một thần dược làm đẹp da toàn diện. Tuy giá thành thấp nhưng công dụng mà nó mang lại cho làn da bạn không hề đơn giản. Ổi rất giàu vitamin C giúp tăng sản xuất collagen trong cơ thể, cải thiện cấu trúc tế bào da, ngăn ngừa các bệnh về da, giảm dần các nếp nhăn.

Rau bina

Các chất chống oxy hóa từ nguồn vitamin C, E và Beta-carotene có trong rau bina đem đến công dụng tuyệt vời cho làn da của bạn. Rau bina với các dưỡng chất của nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa da chảy xệ, nám, nhăn, đem lại cho bạn làn da trắng sáng như mong muốn.

Trứng

Biotin, vitamin B và sắt có trong trứng là những dưỡng chất thiết yếu cần cho cơ thể để duy trì làn da khỏe mạnh. Da khô, lão hóa sớm, nhiều nếp nhăn… chính là do thiếu hụt các chất này trong cơ thể. Nên ăn 3-4 quả/tuần để sỡ hữu làn da mịn màng, săn chắc bạn nhé.