Ăn trái cây thế nào để không nổi mụn?

Trái cây mang tính nóng dễ nổi mụn

Biết ăn đúng và đủ loại trái cây mùa hè phù hợp, bạn sẽ hạn chế tối đa các vấn đề thường gặp do nóng trong người như nổi mụn hay nhiệt miệng.

Mùa hè là mùa đa dạng hoa quả nhất trong năm, nhưng đồng thời các loại trái cây mùa hè cũng thường mang tính nóng khiến cơ thể sinh nhiệt, giảm kháng thể và gây ra một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là dễ gây mụn.

LƯU Ý CÁC LOẠI TRÁI CÂY TÍNH NÓNG
Các loại trái cây tính nóng thường có bản chất là chứa nhiều đường, khi đi vào cơ thể chúng làm lượng đường huyết tăng lên và tạo ra nhiều năng lượng, khiến cơ thể có cảm giác nóng lên.

Trái cây mang tính nóng dễ nổi mụnTrái cây mang tính nóng dễ nổi mụn

Một số loại trái cây tưởng là mát vì nhiều nước như dưa hấu, nhưng thật ra rất nóng, vì nó có vị ngọt nhiều. Những loại quả nóng đặc trưng vào hè, đó là: Xoài, sầu riêng, mít, nhãn, vải, dưa hấu, quả na,…

Tuy nhiên, bên cạnh lượng đường cao, chúng cũng chứa khá nhiều vitamin C – dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mùa hè – nên bạn vẫn có thể ăn với một lượng vừa phải.

PHỐI HỢP TRÁI CÂY MÙA HÈ VỚI THỰC PHẨM KHÁC ĐỂ GIẢM NÓNG
Một cách đơn giản để có thể ăn thoả thích các loại trái cây tính nóng, đó là phối hợp các thực phẩm khác vào khẩu phần ăn, giúp cân bằng lại lượng đường trong máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm trị mụn Codobye giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể.

Một ngày bạn nên ăn đa dạng thực phẩm, từ 15-20 loại. Trong đó, các loại quả tươi nên chiếm khoảng 100-300g, rau xanh là 300-500g. Vào mùa hè, bạn nên tăng lượng nước uống lên khoảng 2-2.5 lít mỗi ngày. Với tỉ lệ này, lượng đường trong máu sẽ được trung hòa và giảm thiểu tình trạng nóng trong người.

Tăng lượng nước uống hàng ngàyTăng lượng nước uống hàng ngày

Ngoài ra khi đã ăn các loại trái cây nóng, nên hạn chế các thực phẩm nóng khác như: Gia vị cay nồng, thịt mỡ hay nội tạng động vật. Các thực phẩm này đều có tính nóng, có khả năng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông và dẫn đến mọc mụn. Đương nhiên, nếu bạn đang bị mụn và muốn trị mụn với kem trị mụn hiệu quả thì bạn hãy nhớ không nên ăn những loại gia vị này. Thay vào đó, bạn hãy tăng cường rau xanh và các loại trái cây có tính thanh lọc như thăng long, lê, bưởi, cam, quýt,… Lượng vitamin phong phú điển hình như vitamin C có trong cam, bưởi hay cần tây giúp duy trì vẻ đẹp của làn da, ngoài ra còn giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol trong máu. Thành phần các chất chống ôxy hóa trong những loại rau quả này hạn chế sự hình thành và phát triển của một số tế bào gây ung thư hủy hoại cơ thể.

Bên cạnh đó, hằng ngày, bạn cũng hãy dành ra một khung giờ nhất định để giải độc gan và giảm nóng cơ thể bằng cách đơn giản: Sau bữa ăn, uống một ly nước mát như rau má hoặc bột sắn dây. Duy trì thói quen này hàng ngày, bạn sẽ không lo việc bị nổi mụn nữa!

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất để có làn da đẹpBổ sung đầy đủ dưỡng chất để có làn da đẹp

Nếu bạn không có thời gian và chế độ ăn uống phù hợp nhưng vẫn muốn trị mụn hiệu quả và duy trì làn da khoẻ đẹp thì có thể tham khảo bộ sản phẩm trị mụn Codobye. Là thực phẩm bổ sung giúp làn da trắng sáng và hồng nhuận từ trong ra ngoài bao gồm: Viên uống trị mụn, sữa rửa mặt cho da nhờn, kem trị mụn hiệu quả. Trong đó, viên uống trị mụn CODOBYE là thực phẩm giúp bạn trị mụn đúng cách từ sâu bên trong với cơ chế thanh lọc, giải độc gan; hỗ trợ cân bằng nội tiết tố giúp ức chế sự tăng tiết của tuyến bã nhờn một cách hiệu quả. Như vậy nếu hằng ngày bạn có dung nạp quá nhiều các loại đồ ăn, thức uống, hay trái cây gây nóng gan thì có thể sử dụng viên uống trị mụn Codobye như một giải pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé!

Hy vọng với những chia sẽ trên đây sẽ cung cấp cho các bạn những kiến thức trị mụn và chăm sóc da hữu ích, chúc cả nhà mau chóng sở hữu làn da trắng sáng như mong ước!