Bí quyết sinh hoạt hằng ngày cho da luôn căng bóng và sáng khoẻ

Bí quyết sinh hoạt hằng ngày cho da luôn căng bóng và sáng khoẻ

Bên cạnh các bộ mỹ phẩm đắt tiền thì hằng ngày chỉ đơn giản với 5 thói quen sinh hoạt lành mạnh dưới đây, chúng mình đã góp phần giúp làn da luôn căng bóng và sáng khoẻ, sạch mụn rồi đấy nhé! Nào, cùng CODOBYE chia sẻ ngay nha!

1. CHẠY BỘ HẰNG NGÀY
Các bạn biết không? Chạy bộ hằng ngày trung bình từ 30 phút tương đương với một liệu trình chăm sóc da hoàn hảo, đây không chỉ được xem là cách rèn luyện cơ thể khoẻ mạnh mà còn là cách trị mụn tại nhà hiệu quả đấy nhé! Theo đó, chạy bộ tác động đến quá trình hình thành collagen trên làn da, giúp da chống lại sự lão hoá cũng như các tổn thương do mụn để lại. Chạy bộ cũng là liệu pháp đơn giản gia tăng hồng cầu cung cấp oxy và dinh dưỡng, từ đó giúp da mặt của bạn trở nên hồng hào và có sức sống hơn. Ngoài ra, chạy bộ 30 phút mỗi ngày còn giúp chất độc thải đẩy theo mồ hôi thoát ra qua lỗ chân lông, nhờ đó làn da được làm sạch một cách tự nhiên và giảm mụn cám, mụn trứng cá có trên da.

Bí quyết sinh hoạt hằng ngày cho da luôn căng bóng và sáng khoẻBí quyết sinh hoạt hằng ngày cho da luôn căng bóng và sáng khoẻ

2. UỐNG ĐỦ NƯỚC
Không phải tự nhiên mà các chuyên gua thường khuyên chúng mình nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi vì theo nghiên cứu, bên cạnh các sản phẩm trị mụn hiệu quả thì uống đủ nước là cách đơn giản và cần thiết nhất để giúp làn da của bạn thoát khỏi tình trạng mụn trứng cá, khô nám, sạm màu,… Vì nước có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Sẽ tốt hơn khi bạn thêm một vài giọt nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng chống mụn và trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn đấy ạ!

3. NGỦ ĐỦ GIẤC
Ngủ đủ nhất là thói quen tốt để làn da có thời gian phục hồi và tái tạo. Ngược lại, không ngủ đủ giấccũng làm giảm hormone tăng trưởng và kích thích hoạt động tuyến dầu dẫn đến các vấn đề về da. Do đó, vào ban đêm chúng mình nên ngủ đủ giấc từ 8 tiếng để bảo vệ da khoẻ mạnh cụng như có một tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

4. ĂN NHIỀU RAU XANH
Các bạn biết không, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện các tình trạng về da rất hiệu quả, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên phong phú, cần thiết. Một số loại rau củ có tác dụng bổ sung dưỡng chất và vitamin nhằm đem lại cho bạn làn da hết mụn, tươi mát và mịn màng như: Rau diếp, rau chân vịt, atiso, súp lơ xanh, cải xoăn, rau cải và cải bắp… Do vậy bên cạnh viên uống đẹp da thì chúng mình cũng đừng quên bổ sung thật nhiều dưỡng chất có trong rau xanh trong bữa ăn hằng ngày của mình nhé!

Bổ sung thật nhiều dưỡng chất có trong rau xanh trong bữa ăn hằng ngàyBổ sung thật nhiều dưỡng chất có trong rau xanh trong bữa ăn hằng ngày

5. MÁT XA DA MẶT
Mát xa da mặt là liệu pháp trẻ hoá da được nhiều bạn trẻ áp dụng, đây thật sự là một thói quen tốt cho làn da của chúng mình, Theo một chuyên gia làm đẹp người Hàn Quốc cho biết thì các động tác massage đóng vai trò quan trọng không kém những sản phẩm bôi ngoài da mà bạn sử dụng. Đều đặn thực hiện các động tác massage sẽ giúp dưỡng chất từ sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn, kích thích tuần hoàn máu; từ đó đem lại làn da hồng hào, săn chắc mịn màng, chống lão hóa chảy xệ.

Như vậy với các chia sẻ trên đây về bí quyết sinh hoạt hằng ngày cho da luôn căng bóng và sáng khoẻ, hy vọng các bạn trẻ có thể áp dụng và thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để làn da được tươi trẻ hơn nhé!