Chế độ ăn cho người bị mụn trứng cá

Ít người biết rằng, chế độ ăn uống hàng ngày có tác động trực tiếp tới làn da bị mụn. Nếu tiếp tục sử dụng những thực phẩm “cấm kỵ” có thể khiến tình trạng mụn nặng hơn. Vậy chế độ ăn uống cho người bị mụn trứng cá thế nào phù hợp?

Người bị mụn trứng cá nên ăn những loại thực phẩm sau:

Cá hồi chứa nhiều chất béo omega-3 vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa ngăn ngừa mụn phát triển.

Thực phẩm giàu kẽm có trong trứng, thịt gà, cá…giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại những vi khuẩn gây mụn và loại bỏ mụn khó ưa trên da.

Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại rau, củ quả tươi ngon sẽ giúp ngăn ngừa mụn tiến triển.

Người bị mụn trứng cá cần hạn chế những thực phẩm như:

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng tới tim mạch, gây béo phì…mà còn ảnh hưởng tới tình trạng mụn trứng cá.

Khi bị mụn cũng cần kiêng ăn các loại thực phẩm đóng hộp bởi nó chứa nhiều chất phụ gia, phẩm màu, chất bảo quản…không tốt cho da của bạn.

Các loại đồ uống có cồn còn có thể khiến tình trạng mụn mọc thêm nhiều hơn khi bạn uống quá nhiều.

Cà phê cũng là một loại đồ uống cần tránh khi bị mụn trứng cá