Những sai lầm khi tập gym khiến da nổi mụn

5 thói quen tập Gym khiến da bị nổi mụn

Gym là một trong những bộ môn rèn luyện thể chất yêu thích của giới trẻ trong thời gian gần đây và chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Tới phòng gym ngoài luyện tập làm đẹp vóc dáng thì việc bảo vệ làn da cũng là nhu cầu cần thiết. Dưới đây là những thói quen phổ biến mà đa số chúng ta thường mắc phải khi tập gym, chúng có tác động không tốt và khiến da nổi mụn.

5 THÓI QUEN KHI TẬP GYM KHIẾN DA NỔI MỤN

1. LƯỜI UỐNG NƯỚC
Khi vận động mạnh, lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Về cơ bản, càng luyện tập mạnh, lượng độc tố tích tụ trong gan thận càng cao và da càng mất độ ẩm hơn. Nếu uống không đủ nước thì da sẽ trong tình trạng thiếu sức sống, xỉn màu và việc thiếu độ ẩm gây tình trạng phát sinh mụn.

Tập Gym nhưng lười uống nướcTập Gym nhưng lười uống nước

Vì vậy, khi tập gym bạn cần chuẩn bị nước và uống nước đều đặn mỗi 30-45 phút khi tập, mỗi lần khoảng 200-250 ml nước vừa giúp tiếp sinh lực cho cơ thể vừa tránh cho làn da khỏi bị mụn. Ngoài ra, nước còn là phương pháp trị mụn hiệu quả, vì vậy mỗi ngày bạn nên duy trì đủ 1.5-2 lít nước nhé!

2. TRANG ĐIỂM
Sự kết hợp giữa mồ hôi và lớp trang điểm sẽ làm cho da sản sinh ra nhiều dầu. Lúc vận động, lỗ chân lông sẽ mở rộng ra để cho mồ hôi thoát ra ngoài. Một điều quan trọng chúng ta phải biết trong quá trình chăm sóc da là hãy để cho da “thở” theo quy trình tự nhiên. Nếu để một lớp trang điểm trên mặt thì lỗ chân lông sẽ bị bí tắc và quá trình trên sẽ không thể diễn ra, dẫn đến mụn trứng cá và mụn đầu đen.

Do đó, lời khuyên là nên tẩy trang thật kỹ trước khi bắt đầu quá trình luyện tập để bảo vệ làn da. Trong trường hợp bạn vẫn muốn làm đẹp khi tập gym, bạn chỉ nên sử dụng các loại sản phẩm dạng bột nhẹ, tránh dạng kem và nước. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống thảo dược làm đẹp da để làn da lúc nào cũng sạch mụn và sáng khoẻ từ sâu bên trong mà không cần make-up.

Tập Gym nhưng mặc trang phục không hợp lýTập Gym nhưng mặc trang phục không hợp lý

3. TRANG PHỤC KHÔNG HỢP LÝ
Loại quần áo bạn mặc khi tập thể dục có ảnh hưởng khác nhau cho những người đang có mụn trên cơ thể. Bạn hãy luôn chọn trang phục mỏng, dễ thở được làm từ vải sợ thiên nhiên. Nếu là người hay tiết mồ hôi nhiều thì nên chọn loại trang phục làm từ vải hút ẩm có thể hấp thu độ ẩm tốt. Tránh các loại trang phục ôm, bó sát sẽ cọ xát và làm tổn thương da đang bị mụn.

4. KHÔNG GIỮ VỆ SINH
Bề mặt của các dụng cụ trong phòng gym, nơi mà tế bào chết và mồ hôi của những người dùng máy trước đó sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Khi cơ thể chạm vào những bề mặt của thiết bị cũng như là sau khi bạn nắm tay vào những phần tay cầm của dụng cụ, sau đó lại dùng tay không lau mồ hôi, việc làm này chẳng khác nào bạn đang cố “kết thân” cho da với mụn.

Biện pháp duy nhất là đừng chạm tay lên khuôn mặt bạn trong quá trình tập. Bạn nên mang theo khăn bông mềm dùng để lau mồ hôi cho khuôn mặt. Và quan trọng không kém, bạn nên rửa tay thường trong khi tập, luôn luôn rửa lại trước khi rời khỏi phòng tập.

Tập Gym nhưng không giữ vệ sinhTập Gym nhưng không giữ vệ sinh

5. KHÔNG DƯỠNG DA SAU KHI TẬP
Đa số trong chúng ta đều bỏ sót điều quan trọng này sau khi tập, nên dễ khiến da bị nổi mụn. Lúc này cơ thể lẫn làn da đều trong tình trạng mệt mỏi, nên bổ sung dưỡng chất lúc này là điều hoàn toàn cần thiết.

Khi rửa sạch mặt và mồ hôi đã khô ráo, hãy thoa kem dưỡng ẩm chống mụn hoặc kem chấm mụn không tạo dầu. Bạn cũng nhớ đừng chọn kem dưỡng ẩm quá đặc và tránh các loại có nước hoa chứa phụ gia màu tổng hợp làm tăng nguy cơ sản sinh ra mụn trên da.

MÁCH BẠN KEM TRỊ MỤN HIỆU QUẢ:
Kem trị mụn trứng cá Codobye Cream chiết xuất từ tinh chất nghệ trắng, một trong các thảo dược quý hiếm được sử dụng làm thành phần của các loại mỹ phẩm cao cấp hiện nay. Kem trị mụn hiệu quả CODOBYE có tác dụng kháng viêm, tái tạo da, làm lành vết thương, ngăn ngừa sẹo thâm hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên nổi mụn do gym gây ram thì hãy bỏ túi cho mình 1 tuýp kem Codobye Cream này nhé!